Контрольні вправи Захист Вітчизни




 

Завантажити урок №10

Урок №10

Тема: Контрольні вправи

Навчально-виховна метавиховувати в юнаків сміливість^ наполегливість, витримку й інші морально-бойові якості, а також розвинути такі фізичні морально-бойові якості, як сила, загальна та швидкісна витривалість, стійкість до перевантажень.

Навчальні питання:

1.   Комплексні вправи.

2.     Вправи на перекладині та брусах: підтягування та згинання і розгинання рук в упорі.

Місце проведенняспортивний зал. Час: 45 хв.

Навчальні посібникиНФП-97.

Матеріальне забезпеченняперекладина, бруси, мати.

■     ВСТУПНА ЧАСТИНА: 5 хв.

Шикування учнів, рапорт командира взводу, привітання, пе­ревірка учнів.

Оголошення теми, мети та порядку проведення уроку. Стро­йові, організуючі та загальнорозвиваючі вправи; різновиди бігу, ходьби, вправи під час руху.

■     ОСНОВНА ЧАСТИНА: ЗО хв.

Таблиця 8

 

Вправи/бали

12

11

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Комплексна силова впра­ва

46

44

43

40

38

36

34

32

30

28

26

24

Комплексна вправа на спритність

11

11.3

11.6

11.8

12

12.4

12.6

12.8

13

13.2

13.4

13.6

Підтягуван­ня на пере­кладині

13

12

11

10

9

8

7

6

5

4

3

2

Згинання та розгинання рук в упорі

12

11

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

■     ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА: 5 хв.

Відновлювальні, відволікальні та дихальні вправи, повільна ходьба з плавними рухами рук.

Підбиття підсумків виконання вправ, оголошення оцінок.

■     ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ: тренувати комплекс вільних вправ.

Вітаємо вас на сайті ForFun.pp.ua! Зараз ви переглядаєте матеріал під назвою "Контрольні вправи Захист Вітчизни", із категорії "Уроки", який є складовою архіву нашої безкоштовної бібліотеки. На сторінках нашого сайту ви знайдете багато матеріалів: ГДЗ, творів переказів, конспектів, презентацій, ДПА, ЗНО, методички, посібники до уроків та багато іншого. На сайті  доступний швидкий пошук та безкоштовний доступ до будь-якого матеріалу. Легкого навчання та викладання!
 
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі!
Реєстрація | Вхід