Вправи на перекладині та брусах




 

Завантажити урок №8

Урок №8

ТемаВправи на перекладині та брусах

Навчально-виховна мета:

    удосконалювати вміння, навички та фізичні якості учнів;

    виховувати в юнаків сміливість, наполегливість, витримку та інші морально-бойові якості.

Навчальні питанняпідтягування на перекладині; згинання і розгинання рук в упорі на брусах.

Місце проведенняспортивний зал. Час: 45 хв.

Навчальні посібникиНФП-97.

Матеріальне забезпеченняперекладина, бруси, наочні по­сібники «Прикладна фізична підготовка».

  ВСТУПНА ЧАСТИНА10 хв.

Шикування учнів, рапорт командира взводу, привітання, пе­ревірка учнів.

Оголошення теми, мети та порядку проведення уроку.

Стройові, організовуючі та загальнорозвиваючі вправи; різно­види бігу, ходьби, вправи під час руху.

  ОСНОВНА ЧАСТИНА30 хв.

Підтягування на перекладині. Виконується з вису на прямих Руках, хватом зверху (положення вису фіксується 1-2 с). При підтягування підборіддя повинно бути вище перекладини.

Згинання та розгипанпя рук в упорі на брусах. Виконувати в положенні упору, руки випрямлені, опускання проводиться доПовного згинання рук, а розгинання — до повного їх випрямлен­ий (положення упору фіксується 1-2 с).

   ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА: 5 хв.

Відновлювальні, відволікальні та дихальні вправи, повільна ходьба з плавними рухами рук.

Підбиття підсумків уроку.

  ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ: тренувати перший комплекс вільних вправ.

Вітаємо вас на сайті ForFun.pp.ua! Зараз ви переглядаєте матеріал під назвою "Вправи на перекладині та брусах", із категорії "Уроки", який є складовою архіву нашої безкоштовної бібліотеки. На сторінках нашого сайту ви знайдете багато матеріалів: ГДЗ, творів переказів, конспектів, презентацій, ДПА, ЗНО, методички, посібники до уроків та багато іншого. На сайті  доступний швидкий пошук та безкоштовний доступ до будь-якого матеріалу. Легкого навчання та викладання!
 
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі!
Реєстрація | Вхід